Balay 3KF6826WE/09 Schoonmaak accessoires Adviescentrum
Ergonomische tips in het huishouden
Ergonomie op de werkplek is al helemaal ingeburgerd wanneer we over kantoren of productieomgevingen spreken. Maar ook thuis, bij het poetsen, strijken of koken, is het zeer belangrijk om goed zorg te dragen voor je lichaam. Hierna vind je enkele tips die de belasting van huishoudelijk werk aanzienlijk verminderen.
Tillen / heffen
Werk zo veel mogelijk met rechte rug, buig niet voorover.
Buig door de knieën.
Steun met je hand of elleboog op je dij.
Schoonmaken van vloeren (stofzuiger, borstel, dweil)
Zorg voor een voldoende lange steel (op schouderhoogte).
Dweil en stofzuig met rechte rug, buig door de voorste knie en houd het achterste been gestrekt.
Zet de emmer op een stoel of keukentrapje om de dweil uit te wringen en gebruik hiervoor de kracht van je schouders.
Als je laag bij de grond moet poetsen, verander dan regelmatig van houding (op je knieën of gehurkt met rechte rug).
Schoonmaken van bad, douche en toilet
Steun met je vrije hand op de rand van het bad, de douche of het toilet.
Ga in het bad of de douche staan (steeds mét schoeisel).
Werk met rechte rug en buig door de knieën.
Gebruik een matje als je lang op je knieën zit.
Schoonmaken van ramen en vensters
Gebruik een trapladder om tot boven aan het venster te komen.
Verplaats de trapladder regelmatig om niet te ver zijwaarts te reiken.
Werk afwisselend met je rechter- en linkerarm.
Gebruik bij voorkeur een telescopische steel.
Afstoffen of boenen van meubilair
Gebruik de trapladder om op de juiste hoogte te komen.
Steun met je vrije hand op het meubelstuk.
Indien je laag bij de grond werkt, verander dan regelmatig van houding
Bereiden van maaltijden – vaat
Gebruik een omgekeerde kom of een plank op dragers om, indien nodig, je werkvlak op de juiste hoogte te krijgen.
Opmaken van bedden
Buig door je knieën of plaats één knie op de grond.
Steun op het matras of op de opstaande delen van het bed.
Strijken
Stel de strijkplank in op de juiste hoogte (tussen ellebogen en heupen).
Zet de mand op een stoel.
Plaats één voet hoger bij rechtstaand strijken.
Wissel af tussen zittend en staand strijken.
Was ophangen
Plaats de mand op een tafel of stoel.
Til de mand met rechte rug en buig door de knieën.
Verplaatsen van meubilair
Til zwaar meubilair niet alleen.
Sta dicht bij de last, buig door je knieën met rechte rug.
Gebruik het gewicht van je eigen lichaam om het meubilair te duwen of te trekken.
-
Bosch
Origineel
311975, 00311975 Ontkalkingstabletten 3 stuks
311975, 00311975, Espresso volautomaten en waterkokers
9.05.42.11-0
Ontkalker 311975, 00311975
geschikt voor o.a. Espresso volautomaten en waterkokers per 3 tabletten € 16,49 Online voorraad Bestel -
Bosch
Origineel
311138, 00311138 Ontkalker voor koffiezetapparaten
311968, 00311968, Waterkokers & Stoom ovens
9.05.40.38-0
Ontkalker 311138, 00311138
geschikt voor o.a. Waterkokers & Stoom ovens per 500 ml € 12,99 Online voorraad Bestel -
Bosch
Origineel
TCZ6002 / TZ60002 Ontkalkingstabletten voor volautomatische koffiemachines
312453, 00312453, en waterkokers
9.05.40.47-0
Ontkalker TCZ6002 / TZ60002
geschikt voor o.a. en waterkokers per 6 tabletten € 12,99 Online voorraad Bestel -
Easyfiks
Huismerk
Ontkalker Ontkalkingstabletten
311556, Koffiezetters, waterkokers
9.00.01.45-0
Ontkalker
geschikt voor o.a. Koffiezetters, waterkokers per 6 tabletten € 9,99 Online voorraad Bestel -
Geschikt voor Bosch
TCZ6002
00312453, en waterkokers TCZ6002
9.05.40.47-2
Ontkalker
geschikt voor o.a. en waterkokers TCZ6002 per 6 tabletten € 11,99 Online voorraad Bestel -
Geschikt voor Bosch
311680, 00311680 Ontkalker Voor koffiezetapparaten
311968, 00311968, Waterkokers & Stoom ovens
9.05.40.38-2
Ontkalker 311680, 00311680
geschikt voor o.a. Waterkokers & Stoom ovens per 500 ml € 11,99 Online voorraad Bestel -
Bosch
Origineel
311900, 00311900 Reiniger Voor glaskeramische kookplaten, 250ml
311900, 00311900, Met metalen schraper en reinigingsdoek
9.05.40.55-0
Reiniger 311900, 00311900
geschikt voor o.a. Met metalen schraper en reinigingsdoek per set € 20,99 Online voorraad Bestel -
Bosch
Origineel
312361, 00312361 Reiniger voor vaatwasmachines 250ml
312361, 00312361, Voor vaatwasmachines
9.00.01.28-0
Reiniger 312361, 00312361
geschikt voor o.a. Voor vaatwasmachines per 250 ml € 11,99 Online voorraad Bestel